ในการเล่นกีฬาต้องมีการเคลื่อนไหวของร่างกายหลายส่วน นักกีฬาที่ต้องวิ่ง ต้องกระโดดและเคลื่อนไหวอย่างเร็ว ข้อเท้ามักต้องมีการรับน้ำหนักและเกิดการกระแทก การบิดในทิศทางต่างๆ จึงมีโอกาสที่จะเกิดข้อเท้าแพลงได้ง่าย โดยส่วนมากเมื่อเกิดข้อเท้าแพลงแล้วนักกีฬาส่วนใหญ่จะไม่ใส่ใจและยังคงเล่นกีฬาต่อแม้จะมีอาการเจ็บก็ตาม หรือบางคนใช้วิธีนวดและดัดข้อต่อในการรักษาแทนซึ่งเป็นวิธีที่ไม่ถูกต้อง
หลายคนมักคิดว่าเมื่อเกิดการบาดเจ็บที่ข้อต่อแล้วจะไม่สามารถแก้ไขกลับมาให้เป็นปกติได้ แต่ความจริงแล้วเราสามารถแก้ไขได้โดยการออกกำลังกายกล้ามเนื้อที่ถูกต้อง ซึ่งต้องทำการตรวจร่างกายโดยนักกายภาพบำบัดผู้เชี่ยวชาญเพื่อวิเคราะห์การทำงานของกล้ามเนื้อแต่ละมัดได้อย่างถูกต้อง ตลอดจนวางแผนในการออกกำลังกายเพื่อสร้างความมั่นคงของข้อต่อในอนาคตต่อไป ซึ่งเมื่ออาการบาดเจ็บหมดไปก็สามารถกลับไปซ้อมและเข่งขันกีฬาได้อย่างเต็มที่และมีประสิทธิภาพมากขึ้น
