Work From Home
ช่วงนี้หลายท่านคงเริ่มชินกันการทำงานที่บ้านไม่มากก็น้อย และเริ่มมีปัญหาตามมากวนใจ เนื่องจากสถานที่ ทั้งโต๊ะหรือเก้าอี้(work station)อาจจะไม่เอื้ออำนวยต่อการทำงาน
คำแนะนำง่ายๆสำหรับการทำงานที่บ้าน คือ
- หลีกเลี่ยงการนั่งขัดสมาธิกับพื้นทำงาน เนื่องจากมุมงอหลังจะมากกว่าปกติทำให้เกิดอาการปวดหลังได้ง่าย และอาจจะนำไปสู่โรคหมอนรองกระดูกปลิ้นได้ในที่สุด(HNP)
- หลีกเลี่ยงการใช้โต๊ะเตี้ยๆทำงาน เพราะเราอาจจะต้องยื่นคอไปด้านหน้ามากกว่าปกติ ทำให้เกิดอาการปวดคอและบ่าได้ง่ายขึ้น
- พยายามลุกออกจากเก้าอี้บ่อยๆ หรือทุก 1-2 ชั่วโมง มาขยับร่างกาย เดินซักเล็กน้อยรอบๆโต๊ะ หรือจะลุกขึ้นมาเต้นก็ได้ไม่ว่ากันนะครับ
“แค่ปรับหรือเปลี่ยนก็ทำงานได้อย่างมีความสุขมากขึ้นนะครับ”
Writing by กภ.นันท์ อุดมเฉลิมภัทร
Picture by กภ.กรรวี ศุภภิญโญพงศ์
ติดต่อสอบถามเพิ่มเติม
สาขาสิรินธร 02-434-4111
สาขาเหม่งจ๋าย 02-274-4471-2
สาขาอุดมสุข 02-175-4944
