ปวดคอบ่า ยืดก็แล้ว เปลี่ยนเก้าอี้ก็แล้ว ทำไมยังไม่หาย ขอให้ลองดูที่หลังล่างว่ายังนั่งค่อม นั่งไหลอยู่ไหม..
ลองปรับท่านั่งก่อนเลย !!
จัดหลังให้ตรงตามสรีระปกติ ด้วยผ้าขนหนู ม้วนรองไว้ที่หลังล่างให้พอดี ไม่หนาไม่บางจนเกินไป จะทำให้หลังล่างโค้งงอจะกลับมาตรงขึ้น และยังช่วยให้คอที่ยื่น และ ไหล่ที่ห่อมาทางด้านหน้า ยืดตรงมากขึ้น
แค่นี้ก็นั่งสวย คอตรง ตัวตรง ช่วยลดอาการปวดคอบ่าได้แล้วค่ะ
นั่งให้ถูกจัดหลังให้ตรง ไม่ว่าจะนั่งที่ไหน ก็ลดอาการปวดคอบ่าและป้องกันการบาดเจ็บได้ค่ะ
บทความโดย
กภ. สาริศา ปานปัญญา (คลิกดูข้อมูล)
กภ. วรัชยา ภักดี (คลิกดูข้อมูล)
#ปวดคอ #หลังค่อม #ปวดบ่า #กายภาพบำบัด #officesyndrome
#กายภาพ #ประชาชื่น #บางซื่อ #แจ้งวัฒนะ #นนทบุรี #งามวงศ์วาน #กันยาคลินิก #กันยาคลินิกกายภาพบำบัด #ประชาชื่น #งามวงศ์วาน #วงศ์สว่าง #เตาปูน #บางซื่อ #จตุจักร #แจ้งวัฒนะ #นนทบุรี #ดอนเมือง
