“เร่งการฟื้นฟูหลังการบาดเจ็บ ด้วยหลัก PEACE & LOVE”
“เร่งการฟื้นฟูหลังการบาดเจ็บ ด้วยหลัก PEACE & LOVE” กีฬา กีฬา คือ ยาวิเศษ ทุกท่านทราบกันดีว่าการออกกำลังกายหรือการเล่นกีฬานั้นมีประโยชน์หลายอย่าง เช่น เพิ่มความแข็งแรง, เพิ่มความทนทาน, เพิ่มการไหลเวียนโลหิต รวมถึงการควบคุมการเคลื่อนไหวที่ดีขึ้น แต่หากเราเล่นกีฬาแล้วเกิดการบาดเจ็บขึ้น ในช่วงที่บาดเจ็บเราควรจะทำอย่างไรดี? เพื่อให้สามารถกลับไปเล่นกีฬาได้เหมือนเดิมอย่างมีประสิทธิภาพ และไม่ให้สมรรถนะของเราที่สร้างมาลดลง วันนี้ผมจะมาเล่าให้ฟังถึงการดูแลตัวเองหลังบาดเจ็บจากกีฬา ด้วยการปฏิบัติตัวตามหลัก ตัวย่อ P.E.A.C.E. & L.O.V.E. ที่จะทำให้ทุกท่านสามารถกลับไปเล่นกีฬาได้อย่างถูกต้องเหมาะสม ไม่กลับมาบาดเจ็บซ้ำกันครับ หลักการดูแลตัวเองภายหลังจากการบาดเจ็บ ตามหลัก PEACE & LOVE โดยช่วงแรกหลังการบาดเจ็บ 1-2 วัน (ช่วงที่มีการอักเสบ) จะใช้หลักคำว่า “PEACE” และช่วงหลังจาก 1-2 วัน (ช่วงที่การอักเสบลดลง) จะใช้หลักคำว่า “LOVE” เรามาดูความหมายของเเต่ละคำกันครับ P : Protection คือ การหลีกเลี่ยงกิจกรรมหรือ การเคลื่อนไหวที่ทำให้เกิดอาการเจ็บในช่วง 1-2 วันหลังบาดเจ็บ E : […]
“เวียนหัว บ้านหมุน จากโรคตะกอนหินปูนในหูชั้นในเคลื่อน กายภาพบำบัดช่วยคุณได้”
“เวียนหัว บ้านหมุน จากโรคตะกอนหินปูนในหูชั้นในเคลื่อน กายภาพบำบัดช่วยคุณได้” เคยไหม? กับอาการ เวียนหัว บ้านหมุน คุณอาจกำลังมีปัญหาจากโรคตะกอนหินปูนในหูชั้นในเคลื่อน (Benign Paroxysmal Positional Vertigo : BPPV) ก็เป็นได้ โดยเป็นโรคที่พบได้บ่อยที่สุด ในกลุ่มอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน วันนี้จึงอยากพาทุกท่านมาทำความรู้จักกับโรคนี้ รวมถึงเเนวทางการรักษาทางกายภาพบำบัดที่จะช่วยให้คุณดีขึ้นจากอาการเวียนหัวบ้านหมุนนี้ได้ เกิดได้อย่างไร? โดยปกติในหูชั้นในของเราจะมีตะกอนหินปูนเล็กๆอยู่ด้านในซึ่งเป็นอวัยวะที่ช่วยในเรื่องของการทรงตัว โดยโรคนี้เกิดจากตะกอนหินปูนเคลื่อนจากตำแหน่งปกติที่มันอยู่ ไปรบกวนการส่งสัญญาณประสาทในหูชั้นใน ส่งผลให้เกิดอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนขึ้นได้ ซึ่งมีปัจจัยเสี่ยง ได้แก่ – มีประวัติศีรษะกระแทก – มีประวัติหูชั้นในอักเสบ – ต้องนอนเตียงเป็นระยะเวลานาน เช่น ผ่าตัด/ป่วย อาการ เป็นอย่างไร? โรคนี้มีโอกาสเกิดได้กับทุกคนและทุกวัย แต่พบได้บ่อยที่สุดในผู้สูงอายุที่มีช่วงอายุ 50-70 ปี โดยแต่ละคนอาจมีอาการแตกต่างกัน ซึ่งอาการที่พบได้บ่อยคือ – มีอาการเวียนศีรษะ รู้สึกโคลงเคลง เห็นภาพสิ่งแวดล้อมหมุน – ไม่สามารถรักษาสมดุลการทรงตัวได้ […]
ฝึกบริหารการหายใจเพื่อคลายเครียดในที่ทำงาน
ฝึกบริหารการหายใจเพื่อคลายเครียดในที่ทำงาน การหายใจอย่างถูกวิธีสามารถช่วยลดความเครียดและช่วยควบคุมอารมณ์ได้ดียิ่งขึ้น การกำจัดความเครียดด้วยการใช้ชีวิตให้เป็นระบบ ไม่ว่าจะเป็นการเตรียมตัวให้พร้อมก่อนจะพรีเซนต์งาน การลงตารางเวลาล่วงหน้าเพื่อกันลืม การใช้แอปพลิเคชั่นเพื่อจดบันทึก รวมถึงการวางแผนให้เวลาตัวเอง เช่น เวลาพัก หรือออกกำลังกาย การใช้ชีวิตที่เป็นระบบระเบียบจะทำให้ทั้งสุขภาพเราดี และประสิทธิภาพการทำงานโดยรวมดีขึ้นด้วย นอกจากนี้ยังมีการนำเทคโนโลยีที่เราพบได้บ่อยในปัจจุบันมาเป็นตัวช่วย ไม่ว่าจะเป็น แอปพลิเคชั่นการตรวจอัตราเต้นหัวใจ หรือนาฬิกาตรวจจับการนอนหลับ เพื่อเป็นตัวสะท้อนว่าสุขภาพโดยรวมเราเป็นอย่างไร เหนื่อยไปไหม เครียดไปหรือเปล่า เป็นต้น การหายใจถูกต้อง ไม่เพียงแต่ส่งเสริมประโยชน์สุขภาพทางกาย แต่ยังช่วยให้สุขภาพจิตใจเข้มเข็งขึ้น ลดความเครียดในชีวิตประจำวันที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบไม่ว่าจะจากงาน หรือจากปัจจัยแวดล้อมอื่นๆ นอกจากนี้การใช้เทคนิคการหายใจอย่างถูกต้องยังช่วยให้การทำงานเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพราบรื่น การหายใจเข้าลึกๆ และหายใจออกแบบยาวๆ เป็นหนึ่งในวิธีทางสมาธิ ช่วยชะล้างจิตใจให้กลับมาสดใส ซึ่งพบได้บ่อยจากคลิปวิดีโอ การนั่งสมาธิหรือการทำโยคะ นอกจากนี้ยังช่วยควบคุมสติและอารมณ์ในระหว่างการทำงานได้ดีขึ้น ประเทศสหรัฐอเมริกาในช่วง 20 ปี ที่ผ่านมานี้ มีผู้ป่วยเรื้อรังด้านปัญหาหัวใจและหลอดเลือดอันนับเป็นปัญหาด้านสุขภาพระดับต้นๆของประเทศ ไม่ว่าจะเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ ความดันโลหิตสูง ความเครียดสะสม หรือแม้กระทั้งโรคซึมเศร้า ปัญหาสุขภาพเหล่านี้ยังก่อให้เกิดผลเสียในวงกว้าง ทำให้เกิดปัญหาขาดแคลนแรงงาน อันเนื่องจากพนักงานตัดสินใจลาออก เพราะทนความเครียดสะสมและค่าใช้จ่ายในการรักษาตัวไม่ไหว หรือถูกบีบให้ออกจากงานเนื่องจากศักยภาพการทำงานของบุคลากรนั้นต่ำกว่าค่ามาตรฐานเกณฑ์คุณภาพของบริษัท เทคนิค Daily deep breathing exercise(DBE) เป็นการหายใจเข้าลึก (ความเร็วอยู่ที่การหายใจเข้าลึก แล้วออก […]
“อุ้งเท้าที่รัก”
“อุ้งเท้าที่รัก” “เท้าแบน” เป็นคําที่ปัจจุบันเรามักเคยได้คุ้นหูหรือผ่านตากันมาไม่มากก็น้อย พูดง่าย ๆ คือ ปกติคนเราจะ มีอุ้งเท้าที่คอยช่วยรับแรงกระแทกจากกิจกรรมในชีวิตประจําวันของเราไม่ว่าจะเป็นการยืน เดิน วิ่ง หรือกระโดด อุ้งเท้ายังช่วยกระจายแรงของฝ่าเท้า และแรงที่ส่งผ่านขึ้นไปยังขาและตัวของเรานั่นเอง ซึ่งในคนที่มีเท้าแบนจะ พบว่าอุ้งเท้าของเราลดลงหรือหายไป เท้าแบนเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการบาดเจ็บของระยางค์ขาได้ในอนาคตไม่ว่าจะเป็นอาการปวดข้อเท้าข้อเข่า หรือสะโพกก็ตาม และนอกจากนั้นยังพบว่าเท้าแบนสามารถที่จะพัฒนาระดับความรุนแรงไดเ้มื่อเรามีอายุที่มากขึ้น พูดง่าย ๆ ก็ คือสามารถที่จะแบนมากขึ้นเพิ่มต่อไปได้ในอนาคต เท้าแบนนั้นสามารถแบ่งออกได้เป็น 2 ประเภท คือ เท้าแบนแบบrigid(ไม่พบอุ้งเท้าแม้จะไม่ได้ลงน้ําหนัก ที่พื้น) และเท้าแบนแบบflexible(มีอุ้งเท้าเมื่อไม่ได้ลงน้ําหนักและอุ้งเท้าหายไปเมื่อลงน้ําหนักที่พื้น) สําหรับวิธีการ แก้ไขในปัจจุบันก็ประกอบด้วย 2 วิธี คือ (1)การใช้วิธีช่วยพยุง เช่น การตัดพื้นรองเท้า การใช้รองเท้าเฉพาะ หรือ การใช้เทปพยุงอุ้งเท้า (2)ออกกําลังกายกระตุ้นความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะกล้ามเนื้อสะโพกและ กล้ามเนื้อ มัดเล็กในฝ่าเท้า การออกกําลังกายเพิ่มความแข็งแรงในกลุ่มที่มีเท้าแบนแบบflexible พบว่าสามารถปรับให้มีอุ้งเท้าที่ เพิ่มขึ้นได้ ซึ่งวันนี้ขอเสนอวิธีการออกกําลังกายช่วยอุ้งเท้าใน 6 สัปดาห์ โดยทํา 3 ครั้ง/สัปดาห์ (1) กระดกเท้าขึ้นลงในท่านั่ง […]
4 วิธีปรับร่างกาย ที่ช่วยขจัดความเมื่อยล้า คอ บ่า ไหล่ขณะนั่ง
4 วิธีปรับร่างกาย ที่ช่วยขจัดความเมื่อยล้า คอ บ่า ไหล่ขณะนั่ง เนื่องจากในปัจจุบันการใช้ชีวิตประจำวันของคนส่วนใหญ่จะต้องอยู่ในอิริยาบถใดอิริยาบถหนึ่งติดต่อกันเป็นเวลานานๆ ไม่ว่าจะเป็นการนั่งขับรถ การนั่งทำงาน หรือนั่งใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ต่างๆ อาการปวดเมื่อย คอ บ่าไหล่ เรียกได้ว่าเป็นอาการยอดฮิตที่ใครๆก็เป็นได้ ไม่เพียงเฉพาะกับกลุ่มพนักงานออฟฟิศเท่านั้น แต่พบได้ในกลุ่มคนแทบทุกวัย วันนี้เราจะมาแนะนำ 4 วิธีการปรับร่างกาย ที่ช่วยขจัดความเมื่อยล้า คอ บ่า ไหล่ขณะนั่ง เป็นวิธีง่ายๆที่หากทำเป็นประจำจะช่วยลดอาการเมื่อย ล้า ได้อย่างไม่น่าเชื่อ 1 วิธีการสำรวจร่างกายขณะนั่ง สิ่งที่ควรทำเสมอ เมื่อต้องนั่ง ท่านั่งที่ดี จะทำให้กล้ามเนื้อทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ – นั่งบนเก้าอี้: เท้าทั้ง 2 ข้างสัมผัสพื้น วางกว้างประมาณสะโพก สังเกตการลงน้ำหนักที่สะโพกทั้ง 2 ข้าง ผ่อนคลายบ่าและไหล่ทั้ง 2 ข้าง แขนทั้ง 2 ข้างทิ้งข้างลำตัว – วิธีปรับโครงสร้างในท่านั่ง : เริ่มต้นจากการนั่งสบายๆ หรืองอตัวเล็กน้อย ค่อยๆเหยียดหลังขึ้นที่ 25 %, […]
นวดเต้านมด้วยตนเองทำอย่างไร? และสัญญาณอะไรที่บอกได้ว่าระบายนมออกจนเกลี้ยงเต้า?
นวดเต้านมด้วยตนเองทำอย่างไร? และสัญญาณอะไรที่บอกได้ว่าระบายนมออกจนเกลี้ยงเต้า? สวัสดีค่ะคุณแม่ทุกท่าน การนวดเต้านมด้วยตนเองเพื่อระบายนมจนเกลี้ยงเต้าสามารถทำได้ทั้งก่อนและหลังให้นมน้องหรือการปั๊มนม การนวดก่อนเป็นการช่วยระบายนมง่ายขึ้น และการนวดหลังปั๊มนมจะช่วยเคลียร์เต้าให้เกลี้ยง ทั้งนี้เพื่อช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดปัญหาท่อน้ำนมอุดตัน ช่วยให้น้ำนมออกง่ายขึ้น และเมื่อระบายน้ำนมเกลี้ยงเต้า จะทำให้ร่างกายกระตุ้นการสร้างน้ำนมเพิ่มขึ้นอีกด้วยค่ะ วิธีการนวดมี 3 ส่วนสำคัญดังนี้ 1.ปั่นจี๊ด คือการนวดบริเวณหัวนม โดยเราจะใช้นิ้วโป้งนิ้วชี้และนิ้วกลางคลึงหัวนมเหมือนคลึงดินน้ำมันซึ่งขณะที่ปั่นจี๊ดอาจทำให้รู้สึกจี๊ดบริเวณแผลคลอดได้ โดยอาการดังกล่าวสามารถเกิดขึ้นได้ค่ะ 2.นวดลานนม ใช้ลักษณะการนวดเหมือนการปั่นจี๊ด โดยการนวดคลึงเบาๆโดยทั่วลานนม 3.นวดเต้านม มือข้างหนึ่งประคองเต้านมไว้ และมืออีกข้างใช้นิ้วมือ 4 นิ้วเรียงชิดกัน กดคลึงด้วยแรงเบามือ วนทั่วเต้านม ทั้งด้านบน ล่าง ซ้าย ขวา รวมถึงทิศเฉียง โดยให้ทิศทางแรงไปทางหัวนม ในการนวดทั้ง 3 ส่วนนี้สามารถเน้นบริเวณที่มีการอุดตันได้ เพราะช่วยให้ก้อนนิ่มขึ้นค่ะ ขั้นตอนถัดมาคือการบีบไล่น้ำนม เราจะใช้วิธีการ “ยก กด บีบ” คือ 1.ทำมือระหว่างนิ้วโป้งและนิ้วชี้เป็นรูปตัว C ประคองเต้านมยกขึ้น 2.กดเต้านมชิดตัวมากขึ้น 3.บีบไล่น้ำนมจากเต้านมไปทางหัวนมจนรู้สึกเบาลง ทำการนวดซ้ำและการบีบไล่จนกระทั่ง “เกลี้ยงเต้า” ซึ่งสัญญาณที่บ่งบอกการเกลี้ยงเต้าคือ 1.เบาเต้าลดลง 2.หน่วงเต้าลดลง 3.จับกระเปาะน้ำนมได้ชัดเจน การนวดลักษณะนี้คุณแม่ควรทำอย่างน้อย […]
ปวดคอบ่า ชาร้าวลงแขน คุณอาจกำลังเป็น Thoracic outlet syndrome (TOS)
ปวดคอบ่า ชาร้าวลงแขน คุณอาจกำลังเป็น Thoracic outlet syndrome (TOS) มือเย็น..แขนวูบชา ใครมีปัญหายกมือขึ้น! บทความนี้จะพาทุกท่านมาเช็คสัญญาณอาการที่บ่งบอกว่าเราเริ่มมีปัญหากับภาวะที่เรียกว่า “กลุ่มอาการเส้นเลือดและเส้นประสาทถูกบีบรัดที่ทรวงอก” หรือ “Thoracic outlet syndrome” กันค่ะ โดยส่วนใหญ่แล้วหากภาวะนี้อยู่ในภาวะเฉียบพลันจะไม่แสดงอาการ จึงถูกเพิกเฉยและปล่อยให้โรคดำเนินไปเรื่อยๆ จนเข้าสู่ระยะเรื้อรังแล้วจึงแสดงอาการออกมา จนทำให้รบกวนการใช้ชีวิตประจำวันตั้งแต่ระดับเล็กน้อยจนถึงระดับรุนแรง อาการที่มักพบในโรคนี้ คือ – ปวดคอบ่าไหล่ ร่วมกับอาการปวดชาร้าวลงเเขน – เเขน มือ นิ้ว เย็นกว่าปกติ หรืออาจพบว่าสีซีด บวม – แขนอ่อนแรง – คลำตรวจชีพจรที่ข้อมือเเล้วเบาลงหรือไม่พบชีพจร เมื่อเทียบกับอีกข้าง ปกติแล้วภาวะดังกล่าวเกิดได้จากหลายสาเหตุ ได้แก่ – ผู้ที่ประสบอุบัติเหตุบริเวณกระดูกคอและหัวไหล่ เช่น Whiplash injury, Traction injury เป็นต้น – การใช้งานของแขนซ้ำๆ ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของกล้ามเนื้อที่มีขนาดใหญ่ขึ้นจนเกิดการบีบรัด (muscle hypertrophy) – ความผิดปกติของโครงสร้างทางกายวิภาค เช่น […]
กายภาพบำบัด กับผู้ป่วยหลอดเลือดสมอง อ่อนแรงครึ่งซีก (Stroke)
กายภาพบำบัด กับผู้ป่วยหลอดเลือดสมอง อ่อนแรงครึ่งซีก (Stroke) บทบาทของกายภาพบำบัดในผู้ป่วยหลอดเลือดสมอง ที่มีอาการอ่อนแรงแขนขาครึ่งซีก คือ การช่วยฟื้นฟูผู้ป่วยทางด้านร่างกายและจิตใจ ให้กลับมาช่วยเหลือตัวเองได้ตามความสามารถสูงสุดของผู้ป่วยภายหลังจากเกิดโรค โดยนักกายภาพบำบัดจะตั้งเป้าหมายร่วมกับผู้ป่วยและญาติ ในระยะสั้นและระยะยาว เพื่อประเมิน วิเคราะห์ปัญหา นำไปสู่การออกแบบการรักษาและการออกกำลังกายอย่างเหมาะสม รวมถึงให้คำแนะนำการปฏิบัติตัวเมื่อผู้ป่วยอยู่ที่บ้าน เพื่อป้องกันการเกิดภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดตามมา >> ควรเริ่มตั้งแต่เมื่อไหร่? “ยิ่งเร็วเท่าไหร่ ยิ่งดี” ในช่วงเวลา 6 เดือนแรกหลังจากเกิดโรคหลอดเลือดสมองจะเป็น เวลาทอง (golden period) ที่ผู้ป่วยสามารถฟื้นฟูร่างกาย และเห็นผลจากการกายภาพบำบัดมากที่สุด เนื่องจากช่วงเวลานี้ระบบประสาทจะมีการฟื้นตัวได้ดีที่สุด การฟื้นตัวตามธรรมชาติทางระบบประสาท (spontaneous recovery) จะเกิดขึ้นทันทีที่สมองได้รับการบาดเจ็บจากโรคหลอดเลือดสมอง ด้วยการซ่อมแซมส่วนที่เสียหาย มีการปรับเปลี่ยนหน้าที่เพื่อใช้งานทดแทนส่วนที่เสียไป (neural plasticity) และเริ่มเข้าสู่กระบวนการเรียนรู้ข้อมูลใหม่ เช่น ผู้ป่วยจะพยายามช่วยเหลือตัวเองด้วยการใช้งานด้านที่อ่อนแรงแทน หรือปรับเปลี่ยนไปใช้ด้านตรงข้ามแทนการใช้ด้านอ่อนแรงมากขึ้น ซึ่งการฟื้นตัวของระบบประสาทนี้สามารถเกิดขึ้นได้ตลอด จากงานวิจัยพบว่าการฟื้นฟูของสมองที่บาดเจ็บจะเพิ่มสูงขึ้นในช่วง 3 เดือนแรก และจะลดลงเมื่อผ่านไปมากกว่า 6 เดือน เพราะฉะนั้นช่วง 3-6 […]
5 อาการบาดเจ็บยอดฮิต ของเหล่านักวิ่งผู้พิชิตมาราธอน
5 อาการบาดเจ็บยอดฮิต ของเหล่านักวิ่งผู้พิชิตมาราธอน ในยุคปัจจุบันนี้ การวิ่ง ถือเป็นหนึ่งในรูปแบบการออกกำลังกายที่กำลังได้รับความนิยมอย่างสูงในสังคมของเรา และนอกจากจะเป็นการออกกำลังกายแล้ว ยังเป็นหนึ่งในกีฬาการแข่งขัน ที่มีการจัดสนามแข่งขันกันมากขึ้นด้วยเช่นกัน การวิ่ง มีประโยชน์ในหลายๆด้านมากต่อร่างกายของเรา ไม่ว่าจะเป็นการเพิ่มความแข็งแรงให้กับระบบหัวใจและหลอดเลือด เพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงานของร่างกาย มีประโยชน์ต่อระบบภูมิคุ้มกัน และมีประโยชน์ทางด้านจิตใจและอารมณ์อีกด้วย แต่อย่างไรก็ตามการวิ่ง โดยเฉพาะในกลุ่มการวิ่งระยะไกล นักวิ่งมาราธอน นั้น มีความสัมพันธ์กับการเกิดการบาดเจ็บทางระบบกระดูกและกล้ามเนื้อได้ โดยวันนี้ เราจะไปรู้จักกับกลุ่มอาการบาดเจ็บที่เราจะมีโอกาสพบบ่อย 1.อาการปวดเข่าลูกสะบ้า ( Runner’s Knee, Patellofemoral Pain Syndrome ) เป็นอาการที่เกิดการบาดเจ็บต่อผิวข้อกระดูกบริเวณลูกสะบ้าหรือเนื้อเยื่อรอบๆลูกสะบ้า ที่มีแรงกระทำต่อเนื่องสะสม จนเกิดการบาดเจ็บขึ้นได้ โดยมักจะมีอาการเมื่อวิ่ง หรือจังหวะที่ย่อเข่า เดินลงบันได จะมีอาการปวดเกิดขึ้น รอบๆลูกสะบ้า ความรุนแรงเกิดขึ้นมากน้อยต่างกันตามแต่ละบุคคล และมักจะพบว่า สาเหตุหลักๆเลย คือ ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อสะโพกและขา ที่แข็งแรงไม่เพียงพอต่อการใช้งาน และการวิ่ง ที่อาจจะเพิ่มระยะทางหรือเพิ่มความเร็ว เร็วเกินไป จนทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ 2.อาการปวดเข่าด้านนอก ( ITB : Iliotibial Band Syndrome […]
ภาวะความรู้คิดบกพร่องในผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง
ภาวะความรู้คิดบกพร่องในผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง ในผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองนอกจากอาการอ่อนแรงแขน ขา ของร่างกายแล้วยังมีอีกสิ่งหนึ่งที่ควรคำนึงถึง คือ ภาวะความรู้คิดที่บกพร่องไป หลังจากที่สมองได้รับความเสียหาย ซึ่งการทำงานของสมองส่วนนี้เป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้ผู้ป่วยฟื้นฟูร่างกายให้กลับมาใกล้เคียงปกติ ความรู้คิดของสมองหรือการทำงานขั้นสูงของสมอง(cognitive function) มีหลายด้าน ได้แก่ ด้านภาษา, ด้านความจำ, ด้านการรับรู้ระยะและทิศทาง, ด้านสมาธิ, ด้านการตัดสินใจและการแก้ปัญหา, ด้านการแสดงออกทางพฤติกรรมและอารมณ์ การที่ความสามารถในการรู้คิดของสมองลดลง (cognitive impairment ) เป็นสิ่งที่พบได้บ่อยในผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง โดยเฉพาะในช่วงปีแรกหลังจากป่วย โดยอาจมีปัญหาแค่ด้านใดด้านหนึ่งหรืออาจจะหลายด้านรวมกัน เช่น – ด้านภาษา ทำให้มีปัญหาเรื่องการสื่อสาร เช่น ผู้ป่วยอาจไม่เข้าใจสิ่งที่คนอื่นพูด หรือ ผู้ป่วยอาจพูดไม่เป็นคำ ทำให้ไม่สามารถสื่อสารได้อย่างมีประสิทธิภาพ – ด้านความจำ ทำให้ไม่สามารถจดจำสิ่งใหม่ๆได้ เช่น ลืมสิ่งที่เพิ่งคุยกัน ลืมท่าออกกำลังกายที่ให้ไป – ด้านการรับรู้ข้อมูลต่างๆ เช่น การละเลยร่างกายซีกซ้าย หรือ การรับรู้เรื่องวันเวลา สถานที่ – ด้านสมาธิ ผู้ป่วยจะไม่สามารถจดจ่ออยู่ที่สิ่งๆหนึ่งได้หรือทำได้ไม่นาน – ด้านการแก้ไขปัญหาต่างๆ เช่น การวางแผนเป็นขั้นตอน จัดลำดับความสำคัญก่อนหลัง […]